Diş fırçalama, ağız ve diş sağlığı açısından büyük önem taşıyan ve günde en az 2 kere yapılması gereken bir eylemdir. Dişlerimizi korumanın en etkili yolu olan diş fırçalama, doğru yöntemle yapılmadığı takdirde beklenilen verimi sağlamadığı gibi diş ve diş etlerinde sorunlar oluşmasına neden olur.
Peki doğru diş fırçalamak için uygulanması gereken adımlar nelerdir?
1- İlk olarak üst dişlerin, daha sonra da alt dişlerin dış yüzeylerini fırçamaya dikkat etmeli.
2- Yine önce üst dişlerinizin daha sonra da alt dişlerinizin iç yüzeylerini
3- Daha sonra bütün dişlerinizin çiğneme yüzeylerini yani üst yüzeylerini temizlemeniz gerekir
4- Fırçayla yapılan darbeler sert ve ani olmamalıdır.
5- Ferah bir nefes için dilinizi de fırçalamayı unutmayın.
Diş Fırçası Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
1- Öncellikle ideal diş fırçasından bahsetmek ve özelliklerini sıralamak kişiden kişiye değişebilen gereksinimlerden dolayı zordur. Ancak yine de belirleyici kriterleri sıralamak gerekirse bunların başında ağzın her bölgesine ulaşabilen düz saplı ve düz yüzeyi olan bir fırça tercih edilebilir.
2- Diş fırçası bir kere alındıktan sonra uzun süre kullanılmamalı ve mutlaka sık aralıklarla yenilenmelidir. (İdeal süre: 3 ay)
3- Yine en uygun fırça türleri arasında naylon ve orta sertlikteki fırçaları gösterilebilir. Ağız içinde kolay hareket ettirilmesi ve arka dişlere rahat ulaşabilme açısından fırçanın kafasının fazla büyük olmaması tercih edilir.
4- Unutulmamalıdır ki, çok sert diş fırçaları inanılanın aksine dişleri daha iyi temizlemez. Aksine mekanik travmaya sebep olarak diş yüzey aşınmaları ve diş eti çekilmelerine yol açar.
(4. maddemizdeki gibi ağız ve diş sağlığına dair yanlış bilinen konularla ilgili Ağız ve Diş Sağlığınızı Bu Efsanelere Kurban Etmeyin! başlıklı haberimize göz atabilirsiniz.
5- Diş fırçasının hijyeni açısından diş fırçası kutusu edinilmesi de faydalı olacaktır.
6- Dişlerin fırçalanması tamamlandıktan sonra diş etlerinin, dilin ve yanak içinin fırçalanarak temizlenmesi önemlidir.
7- Ayrıca dişleri fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmak besin artıklarının temizlenmesi açısından önem taşımaktadır.
Diş Fırçalama Sırasında En Çok Yapılan Hatalar
1- Fırçalama esnasında sadece dişleri fırçalayıp diş etlerini fırçalamamak!
2- Yine fırçalama esnasında dil-damak tarafını fırçalamamak!
3- 20-30 saniye süren kısa ve etkisiz diş fırçalama! Uygun süre 2 dakikadır.
4- Çarpık olan dişleri fırçalarken, fırçanın yönü ve şeklini dişin pozisyonuna göre değiştirmemek.
5- Çok uzun süre diş fırçalamak.